こんばんは。中川です。

 

家庭教師として

訪問している中2女子生徒は、

毎日学校に行っているが、

別室で過ごし教室には入れません。

 

教室に入りたいという気持ちはあるけど

入ろうと思うと、すごく不安になります。

 

友達からどう思われるんだろうか？

1時間授業を受けれるんだろうか？と、

漠然とした不安が襲ってきます。

 

認知療法に脱感作といって

不安に慣らしていくという方法があります。

 

不安をなくそうとするのではなく、

不安を抱えながらも

できることを少しずつ増やしていくことが大事です。

 

少しずつ慣らす事で

不安感が下がってくることが分かります。

 

時間が経つと不安感が薄れることもあります。

 

お子さんが疲れたら、

すぐに休める居場所を確保した上で、

少しずつ取り組んでみられたらと思います。

 

不安があったのに、

校門の中に入れた、

別室まで行けた、

教室に1時間入れた・・

ということが、大きな自信になると思います。

 

最後に、これだけは言っておきたいのですが、

今、学校が不安でつらいと感じていても、

これがずっと続くことはありません。

 

自分を責めることなんてないということは覚えておいてください。

 

私がおこなっているカウンセリングでは、

硬くて悲観的な考えや捉え方を少しでも柔軟に、

そして物事をいろんな角度から

とらえられるようサポートできたらいいなと思っています。

 

 

 

 

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